Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Paylaş
    avatar
    MERVE
    YETKİLİ

    YETKİLİ

    Kadın
    Mesaj Sayısı : 596
    Yaş : 33
    Nerden : İSTANBUL
    Okul : KADIKÖY İMAM HATİP LİSESİ
    İleti : SükuTun sırrı hakikatini bilenler sözün hakkını vermeyi de bilirler...!
    Ruh hali :
    Teşekkür : 5
    Puanı : 355
    Kayıt tarihi : 25/10/08

    Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  MERVE Bir Perş. Ocak 01, 2009 9:40 pm

    Tezgâhlarda kırmızıdan pembeye, yeşilden sarıya değişen renk tonlarıyla iştah kabartan elma besin değeri çok yüksek, şifa dolu bir meyvedir. 5 binden fazla çeşidi olan elma ülkemizde Golden, Sterkin, Misket, Amasya, Gümüşhane, Niğde ve Ferik gibi çeşitleriyle her damak tadına hitap ediyor. Tatlı ve ekşi çeşitleriyle her mevsim bulunan fakat özellikle kış aylarında tüketilen elma hakkında uzmanlar “Eğer bir tek ağacınız olacaksa, onun elma ağacı olmasını tercih edin” diyor. Zengin içeriği ile vücudun bir çok ihtiyacını karşılayan elmanın hergün tüketilmesi öneriliyor.

    Vitamin ve mineral deposu

    Kanı temizleyici, idrar söktürücü, ürik aside ve romatizmalara karşı güçlendirici özelliği olan mineral tuzlar, midenin çalışma düzenini hızlandıran ve gastrite karşı mücadeleyi artıran organik asitler bulunduran elma vüccutta tıpkı bir antibiyotik gibi işlev görüyor.

    Elmada su, protein, yağ, şeker (meyve şekeri), lif, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, kükürt, sodyum bulunur. Ayrıca A, B1, B2, B5, B6, C, E vitaminleriyle çinko, iyot, kobalt, klor, silisyum ve çeşitli organik asitler mevcuttur. İnsanın bir günlük C vitamini ihtiyacanı karşılayacak C vitamini oranına sahiptir.

    Kansızlığı önler

    Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde emilir. Elmada her ikisi de olduğundan demir eksikliğine bağlı kansızlıkta faydalıdır. Olgun bir elma, sağlıklı bir insanın en ideal kan serumu değerlerine sahip mineral ve elektrolitlere sahiptir. Bu yüzden elma suyu kan suyu (serum) gibi değerlidir.

    Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir

    Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler. Flavonoid adlı kimyasal madde ise kansere sebep olan serbest radikallerin (bağışıklık sistemine zarar veren moleküllerin) meydana gelmesini önler. Aynı zamanda kanser riskini ve DNA hasarını azaltan değerli antioksidanlar (vücuda zarar veren maddelerin zararını yok eden kimyasal maddeler) içermektedir. Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar parkinson ve alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da koruyucudur. Çünkü taze elmada bulunan bazı antioksidanlar, beyin hücrelerini stresten kaynaklanan etkilerden korumaktadır. Kabuklu yenmesi daha yararlıdır. Ayrıca araştırmalar elmanın, prostat ve akciğer kanseri riskini azalttığını da göstermiştir.

    Astımdan korur

    Hamilelik sırasında annenin yediği elma, bebeği astımdan koruyor. Hollandalı ve İskoç bilim adamlarının gerçekleştirdiği bir araştırmada; annelerin gebelikleri sırasında tükettikleri yiyeceklerden, çocukların astıma yakalanmasında koruyucu etkiye sahip tek gıdanın elma olduğu söyleniyor. Çünkü elma akciğerin kapasitesini artırıyor .

    Kabızlık ve kolesterole birebir

    Elmada bulunan zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcı olmasının yanında kalp hastalıklarında, kilo vermede ve kolestrol kontrolünde etkilidir. Elma, taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde, sindirimi kolaylaştıran tek meyvedir. İçindeki pektin maddesi zararlı kolesterolü (LDL) düşürürken, faydalı kolesterol (HDL) oranını yükseltir.


    _________________
    "İNSAN KUDRETİ SONSUZA DAYANDIĞI İÇİNDİR Kİ DAMLA İKEN ÇAĞLAYAN,ZERRE İKEN GÜNEŞ VE BİR DİLENCİ İKEN SULTAN OLUR."
    avatar
    RanaNur
    En Yeşilyolcu

    En Yeşilyolcu

    Kadın
    Mesaj Sayısı : 731
    Nerden : Eskişehir
    Okul : Sakarya İlahiyat Fakültesi
    İleti : Hâdim-ul Kur'an / Hâfiz-ul Kur'an..
    Ruh hali :
    Teşekkür : 8
    Puanı : 304
    Kayıt tarihi : 11/08/08

    Geri: Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  RanaNur Bir Cuma Ocak 02, 2009 3:28 pm



    özellikle yeşil elmayı çok severim... Smile




    insan yeşilyolcu olunca her şeyin yeşilini seviyor.. Razz Razz alien

    teşekkürler abla paylaşım için..


    _________________




    avatar
    MERVE
    YETKİLİ

    YETKİLİ

    Kadın
    Mesaj Sayısı : 596
    Yaş : 33
    Nerden : İSTANBUL
    Okul : KADIKÖY İMAM HATİP LİSESİ
    İleti : SükuTun sırrı hakikatini bilenler sözün hakkını vermeyi de bilirler...!
    Ruh hali :
    Teşekkür : 5
    Puanı : 355
    Kayıt tarihi : 25/10/08

    Geri: Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  MERVE Bir Cuma Ocak 02, 2009 5:55 pm

    RanaNur demiş ki:


    özellikle yeşil elmayı çok severim... Smile




    insan yeşilyolcu olunca her şeyin yeşilini seviyor.. Razz Razz alien

    teşekkürler abla paylaşım için..


    AFİYET OLSUN KARDEŞİM BENİM....


    _________________
    "İNSAN KUDRETİ SONSUZA DAYANDIĞI İÇİNDİR Kİ DAMLA İKEN ÇAĞLAYAN,ZERRE İKEN GÜNEŞ VE BİR DİLENCİ İKEN SULTAN OLUR."
    avatar
    ..::mücahit::..
    YY

    Erkek
    Mesaj Sayısı : 623
    Yaş : 29
    Nerden : KONYA
    Okul : Seydişehir İhl
    İleti : ..::madem ki ölüm bir defa neden ALLAH için olmasın::..
    Ruh hali :
    Teşekkür : 12
    Puanı : 352
    Kayıt tarihi : 06/08/08

    Geri: Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  ..::mücahit::.. Bir Cuma Ocak 02, 2009 7:26 pm

    Smile Smile Smile

    YEŞİLYOLCULAR---HAYATINIZIN RENKLERİNİ ELEGEÇİREN SİTE ııı @ Razz


    _________________
    HERŞEY İNCELİKTEN
    İNSAN KALINLIKTAN KIRILIR (HZ.MEVLANA)



    http://yesilyol.ourtoolbar.com/exe

    YEŞİLYOL TOOLBAR... YÜKLEYİNİZ...
    avatar
    Zeynebb
    Yeşil yeşil

    Yeşil yeşil

    Kadın
    Mesaj Sayısı : 304
    Yaş : 25
    Nerden : ßursa'm
    Okul : ß.i.a.i.h.L
    İleti : __ sen,qözLerim ve katre __
    Ruh hali :
    Teşekkür : 4
    Puanı : 89
    Kayıt tarihi : 18/01/09

    Geri: Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  Zeynebb Bir C.tesi Şub. 28, 2009 12:08 pm

    ..::mücahit::.. demiş ki:
    YEŞİLYOLCULAR---HAYATINIZIN RENKLERİNİ ELEGEÇİREN SİTE ııı @ Razz
    ehhehe Razz Paylaşm içi tşk
    avatar
    MAfacan
    Yeşil Yolcu

    Yeşil Yolcu

    Kadın
    Mesaj Sayısı : 613
    Yaş : 25
    Nerden : BURSA / TRABZON
    Okul : BİAİHL
    İleti : RABBİM KALBİMİ TUT..! BUNA İHTİYACIM VAR..!
    Ruh hali :
    Teşekkür : 7
    Puanı : 490
    Kayıt tarihi : 20/02/09

    Geri: Günde Bir Elma Yemeniz İçin Çok Sebep Var!

    Mesaj  MAfacan Bir Paz Mart 01, 2009 6:42 pm

    uzun zamandr uyguluyorum saolsn

      Forum Saati C.tesi Ara. 16, 2017 1:40 am